愛菜果です。

暑くなりました。おうち時間が増えておりますが、おうちにいるだけでも熱中症になるらしいのです。

水分を取っていなかったり、エアコンを我慢したり・・・・

特に水分補給は家でじっとしていても大事だそうです。

市販のスポーツドリンクは人工甘味料がたっぷり入っていて苦手な方もいるとおもいます。

愛菜果でご紹介している調味料を使って、国産・無添加のスポーツドリンクを作りましょう♪

～基本のスポーツドリンク～

～水1Lに対して～

★塩1～3ｇ

★砂糖大さじ4～9（40ｇ～80ｇ）

★レモン果汁大さじ3

以上を入れて混ぜるだけ！

きっと1分で出来ます！

塩と砂糖は多すぎでも少なすぎでもいけないそうです。

お好みで微調整しても大丈夫ですが、基本のスポーツドリンクのレシピの範囲で作ってみて下さい♪

そして残った調味料は、普段のお料理にお使いください。

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